Manfaat Mengkonsumsi Buah Kurma

Pada artikel sebelumnya anda sudah mengetahui berbagai alasan mengapa kurma dimasukkan dalam kelompok makanan super. Buah yang dihasilkan dari pohon yang termasuk dalam keluarga palem ini memang sudah terbukti secara ilmiah mempunyai kandungan nutrisi yang sangat luar biasa. Jadi sudah nyata bahwa apa yang diajarkan oleh Nabi Besar umat Muslim adalah sebuah kebenaran. Selain di negara Timur Tengah, buah kurma juga dibudidayakan secara besar di California dan sebagian Australia. Selain

dikonsumsi langsung, buah ini juga seringkali dijadikan sebagai bahan permen ataupun kue. Lalu apa saja manfaat mengkonsumsi buah kurma?

Tidak Akan Menaikkan Gula Darah

 
Banyak orang yang menghindari dan tidak mau memakan buah kurma karena rasanya yang sangat manis. Mereka beranggapan bahwa kadar gula yang tinggi dalam buah kurma akan membuat gula darah mereka melonjak. Namun berdasarkan hasil penelitian, anggapan tersebut terbukti tidak benar. Pada Jurnal Nutrisi yang diterbitkan tahun 2011, disitu diterangkan bahwa para penderita diabetes diminta untuk mengkonsumsi sejumlah buah kurma. Hasilnya? Walaupun buah kurma mengandung sejumlah besar gula alami, namun buah ini mempunyai nilai indeks glikemik yang rendah. Karena itu, buah kurma tidak akan secara signifikan langsung menaikkan kadar gula darah setelah dikonsumsi. Bagi anda yang menderita diabetes, konsultasi dengan dokter diperlukan untuk mengetahui jumlah porsi yang aman bagi anda.

Meningkatkan Asupan Serat

 
Buah kurma adalah sumber serat yang sangat baik. Hanya satu buah kurma ukuran sedang diketahui mengandung hingga 1,6 gr serat, atau setara dengan 6% dari kebutuhan serat harian yang disarankan. Serat adalah nutrisi penting dalam makanan yang dapat menurunkan tingkat kolesterol, mencegah penyakit jantung, kanker kolorektal, dan mencegah obesitas (kegemukan). Berdasarkan hasil penelitian yang diterbitkan pada tahun 2008, serat yang terdapat dalam buah kurma adalah serat larut utama yang dapat mengikat lemak dan kolesterol dan mengeluarkannya dari tubuh.

Menurunkan Tingkat Trigliserida

 
Disamping kemampuannya dalam menurunkan tingkat kolesterol, buah kurma juga ternyata mempunyai kemampuan untuk menurunkan tingkat trigliserida. Berdasarkan hasil penelitian yang dilakukan di Institut Teknologi Israel, kemampuan buah kurma bahkan lebih hebat dalam menurunkan trigliserida, yaitu bentuk lain dari lemak yang larut dalam darah. Mengkonsumsi buah kurma dikatakan dapat menurunkan kadar trigliserida mulai dari 8% hingga 15%. Hal ini tentu sangat baik karena dapat mengurangi resiko pengerasan pembuluh darah serta mencegah serangan jantung dan stroke.

Meningkatkan Asupan Vitamin dan Mineral

 
Mengkonsumsi buah kurma dapat meningkatkan asupan akan vitamin dan mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Vitamin utama yang terdapat dalam buah kurma adalah keluarga vitamin B (vitamin Bkompleks) dengan vitamin B6 dalam daftar teratasnya. Vitamin ini sangat penting bagi metabolisme makanan dan pembentukkan sel-sel darah merah. Vitamin lain yang terdapat dalam buah ini adalah vitamin A dan K.

Buah kurma juga diketahui sebagai sumber mineral yang sangat lengkap. Kandungan mineral pada buah kurma antara lain adalah kalsium, mangan, magnesium, tembaga, fosfor, besi, seng, dan kalium yang berada di urutan teratasnya. Walaupun mineral tidak dibutuhkan dalam jumlah besar, namun kekurangan salah satu mineral dapat langsung memberikan dampak pada kesehatan secara umum. Karena itu, jadikan buah kurma sebagai camilan untuk cadangan mineral anda.

sumber : Daunhijau.com

Manfaat dan Khasiat Buah Mangga Untuk Kesehatan Tubuh

Ketika menikmati lezatnya mangga tidak ada alasan untuk meolak manisnya disetiap gigitan, buah yang memiliki banyak jenis ini sangat digemari sama halnya dengan dengan buah pepaya, nanas dan jambu buah ini juga termasuk salah satu buah cara konsumsi paling banyak seperti mebuat manisan, jus, rujak dan yang paling sering kita konsumsi secara langsung, di beberapa daerah mangga juga dijadikan sebagai pengganti rasa asam didalam masakan.

Khasiat Buah mangga baik untuk kesehatan – tidak dapat diragukan lagi buah yang berasal dari asia selatan terutama beruma dan timur india. tanaman mangga banyak diceritakan dalam mitologi india di 4000 tahun yang lalu.mengandung berbagai zat, vitmin yang baik bagi tubuh. Selain rasanya yang manis mangga juga buah yang tidak sulit untuk didapat disamping hargannya mura. dibawah ini ada beberapa kandungan buah mangga yang baik dikonsumai sebagai asupan yang baik bagi kesehatan tubuh

Kandungan buah mangga untuk kesehatan tubuh

 
Manfaat Menjaga untuk tekanan darah cocok untuk pengidap darah tinggi
Mangga memiliki kandungan vitamin utama yang menjamin kesehatan yang baik secara keseluruhan. Mangga Kaya akan potasium (4% dalam 156 mg) dan magnesium (2% dalam 9 mg), karena mangga mengadung selenium, kalsium , zat besi dan fosfor yang mengakibatkan buah ini solusi yang baik untuk anda yang menidap darah tinggi

Khasiat Mangga untuk meningkatkan kesehatan baik pada otak

 
Mangga memiliki jumlah vitamin B-6 berlimpah, yang sangat penting untuk mempertahankan dan meningkatkan fungsi otak. Ini bantuan vitamin dalam penggabungan neurotransmitter utama yang memberikan kontribusi dalam menentukan suasana hati dan modifikasi pola tidur. Dengan demikian Anda dapat yakin bahwa otak anda sehat dan fungsi saraf sehat sepanjang mengkonsumsi mangga secara teratur dan menghindari suplemen obat, Anda bisa terihindar dari dosis tinggi yang dapat menyebabkan kerusakan saraf. Kandungan asam Glutamin di mangga meningkatkan konsentrasi dan daya memori.

Kandungan buah mangga untuk mengobati anemia pada kehamilan Mangga kaya akan zat besi , sehingga buah ini bermanfaat bagi penderita anemia. mengkonsumsi mangga secara rutin akan menangani anemia anda dengan meningkatkat jumlah darah dalam tubuh.

Mangga juga sangat bermanfaat bagi wanita hamil karena kebutuhan zat besi dalam situasi seperti ini sangat penting. Dokter sering meresepkan tablet zat besi selama kehamilan. biasanya pada masa kehamilan selera dalam makanan sering aneh, nah untuk meningkatkan zat besi konsumsilah mangga dalam berbagai sajian baik manisa, jus, rujak tergantung seler anda, mangga pasti akan terbukti menyenangkan hati anda sesuai dengan manfaat utamanya.

Manfaat mangga bagi Meningkatkan kekebalan tubuh

 
Seperti dikatakan sebelumnya, sama dengan wortel, mangga juga kaya beta-karoten karotenoid dalam jumlah tinggi. Unsur mangga membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membuatnya kuat. pada akhirnya Beta-karoten akan diubah menjadi vitamin A dalam tubuh . Vitamin A adalah vitamin antioksidan dan menjamin perlindungan terhadap radikal bebas tak yang dapat membahayakan sistem internal Anda. Dengan demikian, mangga adalah pilihan yang baik di antara makanan yang bervariasi dalam diet biasa yang tidak hanya menjamin Anda hidup bebas penyakit Anda dengan rasa berkualitas.

Manfaat Buah mangga

Khasiat buah mangga membantu dalam pencernaan

 
Mangga memiliki peran penting dalam menghilangkan masalah seperti gangguan pencernaan dan keasaman. Mangga membantu masalah Pencernaan enzim secara alami. Bahan aktif dalam mangga seperti ester, terpene dan aldehida berkontribusi dalam meningkatkan nafsu makan dan juga meningkatkan pencernaan

Seperti dijelaskan diatas bahwa mangga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh karena mangga banyak mengandung unsur aktif serta vitamin A yang mejaga kekebalan tubuh dan Vitamin B6 Selain rasa manis, lezat mangga, juga mengandung berlimpah vitamin, mineral dan anti-oksidan yang menjamin kesehatan anda. mangga juga mirip dengan pepaya yang memiliki enzim sebagai penghibur perut dikala membutuhkan buah yang segar dan mengenyangkan.

Buah ini sangat populer dan tersebar luas, banyak makanan maupun minuman yang telah diproduksioleh yang mengemas buah ini kedalam berbagai kemasan seperti jus dalam bentuk kemasan, makalan, kripik, bumbu dapur dan masih banyak lagi yang dapat anda temukan di kehidupan sehari-hari. Semoga bermanfaat dengan adanya artikel manfaaat Buah Mangga Khasiat dan Kandungan Untuk kesehatan Tubuh

 sumber : Daunhijau.com

Manfaat Buah Stroberi Bagi Kesehatan

Kali ini akan diberikan ulasan manfaat tentang buah stroberi yang banyak dimanfaatkan orang sebagai bahan makanan seperti selai, es krim, jeli, permen, sirup, dan bahkan obat-obatan. Buah stroberi juga enak jika dikonsumsi langsung. Sama seperti buah lainnya yang berwarna cerah, stroberi juga kaya akan anti-oksidan. Buah stroberi mengandung sejumlah nutrisi yang baik bagi kesehatan dan efisien dalam mencegah berbagai penyakit.

Berikut ini  manfaat buah stroberi bagi kesehatan :

1. Menjaga kesehatan mata
Alasan utama terhadap hampir semua permasalahan mata adalah radikal bebas dan kekurangan nutrisi tertentu. Dengan semakin bertambahnya usia dan kurangnya nutrisi pelindung, radikal bebas akan dengan mudah menyebabkan permasalahan pada mata. Beberapa anti-oksidan seperti vitamin C dan flavonoid hadir dalam stroberi, di mana dapat menangkal perkembangan yang berhubungan dengan penyakit mata terkait usia seperti katarak dan degenerasi makula.

2. Anti kanker
Kombinasi antara antioksidan dan sifat anti-inflamasi yang ditemukan dalam buah stroberi diketahui dapat melawan berbagai bentuk kanker. Hal ini berkat vitamin C, folat, dan flavonoid yang terkandung di dalamnya.

3. Menjaga sistem kekebalan tubuh
Lagi-lagi ini berkat tingginya vitamin C yang terkandung di dalamnya. Secangkir stroberi mengandung 136 persen vitamin C, sebuah antioksidan yang efektif dalam membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga sistem kekebalan tubuh.

4. Menjaga kesehatan sistem pencernaan
Stroberi mengandung serat yang tinggi namun rendah kalori. Serat makanan yang terkandung di dalam stroberi dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan dan juga menurunkan kadar gula darah.

5. Anti-inflamasi
Stroberi mengandung senyawa kimia yang bernama fenol, bermanfaat dalam melawan gangguan inflamasi seperti osteoarthritis, asma, dan aterosklerosis dengan cara menghambat enzim Cyclooxygenase (COX), cara yang sama seperti aspirin dan ibuprofen lakukan. Namun demikian, hal tersebut tidak memberikan efek samping yang tidak diinginkan seperti pendarahan usus dan perut.

6. Menjaga kesehatan tulang
Mangan yang terkandung dalam stroberi diketahui baik untuk tulang, membantu membangun dan menjaga struktur tulang dengan baik. Kalium, vitamin K, dan magnesium dalam stroberi juga penting bagi kesehatan tulang.

7. Menjaga kesehatan jantung
Serat yang tinggi, folat, antioksidan (vitamin C dan flavonoid), serta rendahnya lemak dalam buah stroberi secara serempak menjadi suatu paket kesehatan yang ideal bagi jantung, hal ini karena senyawa-senyawa tersebut secara efektif dapat mengurangi kolesterol. Beberapa kandungan lain seperti vitamin B yang hadir dalam buah stroberi juga berperan memperkuat otot jantung dan membantu fungsi jantung yang lebih baik.

8. Menjaga fungsi otak
Semakin bertambahnya umur seseorang maka juga akan berefek pada semakin melemahnya jaringan otak dan saraf, yang pada akhirnya dapat mengganggu fungsi otak. Antioksidan yang terkandung dalam stroberi seperti vitamin C dan fitokimia dinilai mampu menjaga dan meningkatkan fungsi otak. Selain itu, stroberi juga kaya akan yodium yang dapat membantu menjaga fungsi otak dan sistem saraf.

9. Menyehatkan Kulit dan Rambut
Folat adalah kelompok vitamin B yang membantu menyehatkan rambut dan kulit.

10. Mencegah Hipertensi
Strawberry mengandung kalium dan magnesium yang keduanya sangat efektif menurunkan tekanan darah tinggi yang disebabkan sodium.

Sumber  : Daunhijau.com

Manfaat Buah Nanas untuk kesehatan

Manfaat Buah Nanas : ketika anda mendengar kata nanas, tentu anda langsung terbayang buah segar dengan kulit bersisik dan memiliki mahkota. Buah nanas memang sudah tidak asing lagi untuk masyarakat Indonesia. Buah nanas banyak diperjual-belikan di pasar-pasar tradisional sampai pasar swalayang modern. Buah nanas buakanlah buah sejati, melainkan sekumpulan buah yang bergabung menjadi satu pada tongkol buah sehingga membentuk buah

besar. Di Indonesia Propinsi Lampung merupakan penghasil nanas utama di Lampung juga terdapat pabrik pengolahan nanas.

Buah nanas sering diolah menjadi campuran untuk Es buah, Eskrim atau campuran untuk beberapa masakan. Rasa Asam dan Manis dari buah ini membuat buah ini sangat cocok bila dimakan dalam keadaan segar atau dijadikan petis. Buah nanas memiliki kandungan air tinggi sampai 90%. Selain itu buah nanas juga kaya akan Kalium, Kalsium, Lodium, Sulfur, Khlor, Asam, Biotin, Vitamin B12, Vitamin E, dan Enzim Bromelin. Buah nanas tersedia hampir sepanjang tahun, dengan ciri kulit buah kasar seperti sisik, bermahkota, berwarna Hijau ketika muda dan akan berwarna Kuning saat sudah matang membuat buah ini mudah diingat dan dikenali.
Khasiat Buah Nanas, Kegunaan Buah Nanas.

Berikut Merupakan Manfaat Buah Nanas :

• Mengatasi Ketombe, 1/2 buah nanas matang dikupas, dicuci bersih kemudian diparut dan diperas untuk diambil airnya. Campurkan air perasan tersebut dengan air perasan satu jeruk nipis, aduk hingga rata. Gunakan air campuran tersebut untuk membasuh kulit kepala pada saat sebelum tidur kemudian keramas di keesokan panginya.
• Mengobati Perut Kembung, setiap sebelum makan minum jus nanas sebanyak 150 cc atau setengah gelas.
• Mengobati Radang Kulit, 1/2 buah nanas matang dikupas, dicuci bersih kemudian diparut sampai halus. Gunakan parutan buah nanas tersebut untuk membasuh bagian kulit yang meradang, lakukan sebelum tidur dan dicuci pada pagi harinya.
• Obat Radang Tenggorokan, buah nanas matang dikupas dan dicuci bersih kemudian diiris seperlunya. Blender buah tersebut lalu peras airnya, dan minium sehari tiga kali sama banyak.
• Menurunkan Berat Badan, buah nanas setengah matang dikupas dan dicuci bersih kemudian diblender. Peras airnya kemudian minum tanpa campuran apapun.
• Mengurangi Stress, sari buah nanas mengandung Serotin untuk mencegah kanker dan mengurangi stress. Jika dikonsumsi secara rutin selama beberapa minggu kandungan Vitamin C dalam buah nanas bisa mengurangi stress dan menurunkan kolesterol.

Dampak Negatif Mengkonsumsi Buah Nanas :

• Meningkatkan Kadar Gula Dalam Darah, buah nanas banyak mengandung gula sehingga tidak cocok untuk penderita diebetes.
• Menyebabkan Rematik, buah nanas akan berfermentasi didalam usus sehingga mengasilkan alkohol pemicu rematik.
• Berbahaya buat Kandungan, nanas muda bisa bersifat Aborvium atau menggurkan kandungan.

Demikian informasi mengenai Kandungan, Manfaat Dan Dampak Negatif dari Buah Nanas. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kesehatan anda dan keluarga.

sumber : http://daunhijau.com/

Manfaat Buah Manggis Untuk Kesehatan

Manfaat Manggis telah kita ketahui sejak dari dulu dan manfaat manggis bagi kesehatan telah terwujud dan digunakan baik itu secara tradisional ataupun secara modern di Asia Tenggara, Cina, Afrika untuk mengobati berbagai masalah kesehatan. Untuk saat ini banyak sekali kita temukan berbagai makanan dan  olahan dari buah manggis dimana tidak mengurangi kandungan zat yang terdapat dalam buah manggis saat kita mengkonsumsinya. Buah Tropis

yang memiliki banyak manfaat dan khasiat ini juga dikenal sebagai “Ratu Buah” dimana sebagian besar penghasil buah manggis yaitu, Indonesia salah satunya.

Manfaat Buah manggis tidak hanya terletak pada buahnya saja yang memiliki nilai gizi tinggi, tetapi Kulit Manggis ternyata juga memiliki khasiat dan manfaat yang cukup bagus untuk kesehatan. Kandungan buah manggis seperti vitamin C, Serat, Kalium dan bahkan beberapa senyawa biogis aktif seperti Katekin dan Proanthocyanidins membuat buah tropis ini banyak diuru oleh semua kalangan masyarakat. Pada bagian kulit manggis, terdapat kandungan antioksidan yang bernama Xanthones dan beberapa kandungan lainnya yang sangat berguna bagi tubuh manusia seperti: anti kanker, anti inflamasi, anti bakteri, anti jamur, antivirus dan juga antioksidan.

Khasiat dan Manfaat Buah Manggis Untuk Kesehatan :

• Membantu untuk memerangi rasa sakit (properti anti-inflamasi yang dapat mengurangi peradangan, nyeri dan kerusakan sendi dihubungkan dengan arthritis, atau nyeri yang disebabkan oleh latihan olahraga dan luka ringan)
• Mengurangi kerusakan radikal bebas dan inflamasi – membantu menjaga kesehatan pembuluh darah, kadar kolesterol, melindungi otot jantung, menurunkan tekanan darah tinggi
• Meningkatkan energi tanpa stimulan
• Menjaga kesehatan usus – meringankan diare, sembelit, menstimulasi kesehatan usus normal
• Baik digunakan pada Kulit dan Wajah – dapat diterapkan pada kulit untuk eksim, melawan bakteri yang menyebabkan masalah remaja yaitu jerawat dan juga membantu mempercepat penyembuhan luka
• Membantu memerangi infeksi – virus, bakteri, jamur, parasit, demam
• Dapat mengurangi gula darah pada diabetes tipe II dengan membuat insulin lebih efektif
• Membantu untuk memerangi kerusakan radikal bebas yang mengakibatkan mutasi sel (kanker dan pertumbuhan tumor)
• Melindungi kesehatan otak dan saraf – membantu untuk memerangi Parkinson, penyakit Alzheimer
• Membantu untuk memerangi alergi (anti histamin), mendukung sistem kekebalan tubuh
• Membantu untuk mengelola berat badan – mengurangi lemak tubuh

Manfaat Buah Pisang bagi Kesehatan

Pisang, buah yang disukai oleh bukan hanya kera tetapi manusia juga menyukai buah yang satu ini. Kali ini LobbyInfo akan membahas tentang manfaat buah pisang bagi kesehatan. Pisang kaya akan serat dan mengandung 3 jenis gula alami yakni glukosa, sukrosa, dan fruktosa, yang membuat pisang memiliki ‘kekuatan’ untuk memberikan energi yang besar bagi anda. Pisang juga dapat memerangi depresi, memberikan efek positif pada otak, mengatasi

efek mabuk, meredakan ‘morning sickness’, dan melindungi anda dari kanker ginjal, diabetes, osteoporosis, dan kebutaan. Berikut daftar semua manfaat pisang bagi kesehatan:

• Pisang membantu mengatasi depresi.
• Makan dua buah pisang sebelum latihan bermanfaat untuk menambah energi dan mempertahankan gula darah anda.
• Melindungi kram otot selama latihan dan kram kaki saat malam.
• Menetralkan kehilangan kalsium saat buang air kecil dan membangun tulang yang kuat.
• Pisang dapat meningkatkan mood anda.
• Pisang dapat mengurangi pembengkakan, melindungi dari resiko diabetes tipe II, membantu untuk menurunkan berat badan, memperkuat sistem saraf, dan membantu produksi sel darah putih. Semua dikarenakan tingginya kadar vitamin B-6.
• Pisang dapat memperkuat darah anda dan meredakan anemia.
• Pisang kaya akan kalium dan rendah garam, dan dipercaya mampu menurunkan tekanan darah, melindungi dari resiko serangan jantung dan stroke.
• Pisang kaya akan pektin, membantu melembutkan senyawa racun dan logam berat dari tubuh.
• Pisang bertindak sebagai prebiotik yang dapat merangsang pertumbuhan bakteri yang baik pada usus. Pisang juga memproduksi enzim pencernaan untuk membantu dalam menyerap nutrisi.
•  Sembelit? Serat tinggi dalam pisang dapat membantu menormalkan motilitas usus.
• Pisang menenangkan saluran pencernaan dan membantu memulihkan elektrolit yang hilang setelah diare.
• Pisang adalah satu-satunya buah yang dapat dikonsumsi tanpa menyebabkan bahaya sampingan untuk meringankan sakit maag dengan melapisi bagian dalam perut kita terhadap asam korosif.
• Makan pisang membantu mencegah kanker ginjal, melindungi mata terhadap degenerasi makula dan membangun tulang yang kuat dengan meningkatkan penyerapan kalsium.
• Pisang membuat Anda lebih cerdas dan lebih waspada.
• Pisang kaya akan antioksidan yang bermanfaat untuk melindungi tubuh dari serangan radikal bebas dan penyakit kronis.
• Makan pisang di antara waktu makan membantu menstabilkan gula darah dan mengurangi rasa mual dari ‘morning sickness’.
• Tidak hanya buahnya, kulit pisang juga bermanfaat untuk mengatasi gigitan serangga atau gatal-gatal. Caranya, gosokkan bagian dalam kulit pisang pada kulit tubuh anda yang gatal atau terkena iritasi. Gunakan cara yang sama untuk menghilangkan kutil yang ada pada kulit anda.
• Makan pisang dapat menurunkan suhu tubuh dan mendinginkan Anda selama demam.
• Pisang dapat membantu anda yang sedang dalam proses berhenti merokok karena pisang mengandung vitamin B, kalium, dan magnesium yang tinggi, yang dapat mempercepat proses pemulihan dari efek penghentian tersebut.

Berikut bahasan LobbyInfo tentang Manfaat yang bisa anda dapatkan dari mengkonsumsi pisang untuk kesehatan tubuh anda. Sampai jumpa pada artikel selanjutnya. Salam Sehat.

sumber : daunhijau.com

Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan

Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan – Buah Naga, dari namanya terdengar cukup aneh ya. Biasanya Naga itu yang kita tahu merupakan salah satu hewan yang ada di dunia dan cukup serem ya. Tapi, jangan langsung beranggapan bahwa buah naga ini sama seremnya dengan hewan naga. Buah naga ini sering kita temui di supermarket, pasar tradisional, maupun pasar buah. Buah naga juga biasanya dikonsumsi dengan cara dimakan langsung dan bisa juga sebagai pelengkap buah di minuman. Pasti pada pernah minum sop

buah kan? Coba deh kalian liatin satu-satu itu buahnya, pasti ada buah naga. Buah naga juga bisa dijadikan sebagai bahan dasar untuk membuat kue. Pasti rasanya enak banget ya, dimakan biasa aja buahnya enak apalagi kalo diolah menjadi berbagai macam olahan makanan maupun minuman.

Buah naga ini kaya akan manfaat untuk kesehatan tubuh kita. Buah naga yang kaya akan manfaat ini adalah buah dari beberapa jenis kaktus. Buah ini berasal dari Amerika Tengah, Amerika Selatan, dan Meksiko. Walaupun asalnya nun jauh disana, Indonesia juga sudah bisa menghasilkan buah naga sendiri. Nama buah naga itu sendiri ada sejarahnya lho. Orang Vietnam dan Orang China beranggapan bahwa buah naga ini merupakan buah yang membawa berkah. Oleh karena itu, buah ini diletakkan diantara patung naga yang menjadi ciri khas orang China. Orang Vietnam yang telah terbiasa dengan kebiasaan China menyebut buah ini dengan sebutan Thang Loy . Kemudian istilah ini diartikan oleh orang Eropa dan negara lain dengan sebutan dragon fruit atau buah naga. Buah naga ini memiliki beberapa jenis, diantaranya.

1. Buah Naga Daging Putih
Buah naga daging putih atau dengan nama lain Hylocereus undatus ini yang sering kita temui dan konsumsi.

2. Buah Naga Daging Merah
Buah naga daging merah ini mempunyai rasa yang sangat enak dibanding dengan buah naga daging putih. Namun, memang sulit untuk ditemui buah naga daging merah ini. Buah naga merah ini memiliki kandungan serat yang sangat tinggi sehingga dapat membantu proses pencernaan. Selain itu juga buah naga daging merah dapat menurunkan kadar glukosa darah.
Advertisements

3. Buah Naga Daging hitam
Buah naga daging hitam ini mempunyai rasa sangat enak dibanding dengan buah naga daging merah dan daging putih. Buah naga ini merupakan jenis buah naga yang baru.

Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan

Dari ketiga jenis buah naga tersebut, banyak sekali Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan yang bisa kita ambil dari buah tersebut. Kandungan nutrisi yang terdapat dalam buah naga antara lain kalori, lemak dan kolesterol, serat, vitamin, dan antioksidan. Dari kandungan-kandungan yang terdapat dalam buah naga maka banyak sekali Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan diantaranya.

1. Kesehatan Kulit
Kalo udah ngomongin masalah kulit, pasti cewek-cewek yang baca ini langsung pengen mengkonsumsi buah naga. Buah naga ini dipercaya dapat menjaga kesehatan kulit. Kandungan vitamin C yang terdapat dalam buah naga dapat membantu untuk menghilangkan jerawatan dan menyehatkan kulit.

2. Menghambat Penuaan Dini
Penuaan dini merupakan hal yang pasti terjadi seiiring dengan bertambahnya usia. Namun, saat ini banyaknya perawatan dan kosmetik dapat menyebabkan penuaan dini ini dialami oleh orang yang berusia dibawah 35 tahun. Oleh karena itu, dengan mengkonsumsi buah naga secara teratur dapat membantu menghambat penuaan dini.

3. Mencegah Kanker
Antioksidan yang terkandung dalam buah naga dapat membantu untuk munculnya sel kanker yang dapat merugikan kesehatan kita.

4. Meningkatkan Nafsu Makan
Nih, buat kamu yang mengalami berat badan yang tidak ideal atau cenderung kurus. Mengkonsumsi buah naga dapat membantu meningkatkan nafsu makan. Nafsu makan yang baik akan membuat berat badan kita menjad ideal.

5. Menurunkan Kolesterol
Vitamin B3 dalam buah naga akan membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Konsumsilah buah naga secara teratur agar kadar kolesterol tetap baik dan menghindarkan kita dari penyakit lainnya.

6. Mencegah Diabetes
Penyakit Diabetes atau gula darah ini memang merupakan penyakit yang sering dialami oleh semua orang baik wanita maupun pria. Penyakit ini juga merupakan penyakit keturunan. Kita nggak ada yang mau kan ikut-ikutan terkena diabetes, oleh karena itu sangat dianjurkan untuk rajin mengkonsumsi buah naga.

Cukup banyak kan Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan. So, jangan ragu lagi untuk mengkonsumsi buah naga atau dragon fruit ini. Semoga bermanfaat.

sumber : Daunhijau.com

Manfaat Buah Jeruk Bali untuk kesehatan

Manfaat Jeruk Bali : Apakah anda pernah melihat buah jeruk dengan ukuran tidak biasa ? Jeruk tersebut bernama Jeruk Bali. Jeruk bali atau Jeruk besar merupakan tanaman jeruk penghasil buah jeruk dengan ukuran diatas rata-rata buah jeruk pada umumnya. Buah jeruk bali berwarna Hijau Kekuningan berbentuk bulat dengan ujung bagian atas meruncing dan bagian bawah agak datar. Seperti ukuranya yang luar  biasa, daging buah ini juga lebig tebal dari jeruk

pada umumnya. Daging buah jeruk bali biasanya berwarna Putih, Kuning, Merah Muda atau Merah Tua. Buah jeruk bali memiliki rasa asam cenderung pahit ketika masih muda dan akan terasa manis ketika sudah matang meskipun rasa pahitnya tidak sepenuhnya hilang. Kelebihan lain dari buah jeruk bali selain ukuranya adalah kulitnya tebal, dan membuat buah jeruk ini lebih awet untuk disimpan.

Kandungan Jeruk Bali :

• Lycopene, merupakan zat anti oksidan, anti bakteri dan anti jamur. Anti oksidan berfungsi sebagai anti radikal bebas.
• Pektin, merupakan sejenis serat dan dapat terlarut dalam air. Serat ini berbentuk seperti jelly dan hanya terdapat dalam tumbuhan saja. Pektin dapat berfungsi untuk menurunkan kolesterol serta melindungi selaput lendir lambung dan usus.
• Kalium, merupakan salah satu jenis nutrisi, berfungsi untuk membantu kinerja saraf dan otot supaya bekerja dengan baik. Selain itu Kalium juga berfungsi untuk menyimpan darah dalam bentuk Glikogen, mengontrol kadar air di dalam tubuh dan mencegah hypertensi atau tekanan darah tinggi.
•  Vitamin C, merupakan anti oksidan sebagai pencegah timbulnya sel-sel kanker. Mengkonsumsi Vitamin C juga bisa membantu meregenerasi sel-sel tubuh yang rusak.

Karena memiliki berbagai kandungan bermanfaat maka banyak orang menggemari buah ini. Buah ini juga dipercaya mampu menjadi obat untuk berbagai penyakit.

Berikut Merupakan Berbagai Manfaat Jeruk Bali :

•     Membantu mencegah ISK
•     Memantu menyembuhkan luka lebih cepat
•     Meningkatkan kesehatan Gigi dan Gusi
•     Membantu mencegah Amnemia
•     Membantu mencegah Pilek dan Flu
•     Membantu mengatur tingkat Tekanan darah
•     Membantu mencegah Osteoporosis
•     Membantu menurunkan Berat badan
•     Membantu Menjaga kesehatan Usus dan Lambung
•     Mencegah Kram kaki.

Demikianlah informasi mengenai kandungan dan manfaat buah Jeruk Bali bagi kesehatan. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kesehatan anda dan keluarga, selamat mencoba dan semoga sehat selalu.

Khasiat dan Nutrisi Buah Nangka Bagi Kesehatan

Buah yang satu ini mungkin sudah tak asing lagi bagi anda. Nangka (Artocarpus heterophyllus) merupakan buah yang memiliki daging buah berwarna kuning dan memilki rasa manis dan aroma yang  khas. Ternyata buah nangka juga bisa dimanfaatkan untuk bahan baku masakan yang sering kita jumpai di rumah makan / restoran padang dan menjadi menu andalan selain

rendang. Buah Nangka konon berasal dari india. Di dalam bagian daging buah nangka terdapat biji  yang mirip dengan chestnut. Biji nangka juga dapat dikonsumsi seperti dipanggang atau direbus. Di negara-negara lain biji nangka dapat juga dibeli beku, kering atau kalengan.  Buah ini banyak kandungan seratnya yang rendah kalori sehingga baik untuk pasien penyakit jantung, selain itu Buah nangka mepunyai zat tepung dan kaya dengan vitamin A, thiamin, Kalsium, Riboflavin, Zat besi. Nangka juga banyak mengandung vitamin C. Nutrisi yang satu ini mampu melindungi tubuh dari infeksi bakteri serta memperkuat immune tubuh. Menjaga agar sel darah putih tetap stabil jumlahnya. Ternyata selain enak juga mantap ya kandungan si jackfruit ini.

Klasifikasi Nangka :

• Kingdom: Plantae (Tumbuhan)
• Subkingdom: Tracheobionta (Tumbuhan berpembuluh)
• Super Divisi: Spermatophyta (Menghasilkan biji)
• Divisi: Magnoliophyta (Tumbuhan berbunga)
• Kelas: Magnoliopsida (berkeping dua / dikotil)
• Sub Kelas: Dilleniidae
• Ordo: Urticales
• Famili: Moraceae (suku nangka-nangkaan)
• Genus: Artocarpus
• Spesies: Artocarpus heterophyllus

Nahh,. Biar lebih jelas berikut kandungan nutrisi buah jackfruit ini:

Kandungan Gizi / Nutrisi Buah Nangka

Low cholesterol
Buah ini juga mengandung kolesterol yang rendah, jadi aman untuk diet serta mencegah penyakit jantung. Anda tak perlu khawatir saat memasukkannya dalam list menu diet.

Fitonutrisi
Nutrisi yang satu ini ampuh untuk melawan kanker. Di mana nangka mengandung fitonutrisi bernama lignans, isoflavon dan saponin, yang berfungsi sebagai anti kanker dan anti aging.

Serat
Serat sangat penting untuk membantu memperlancar pencernaan, serta membersihkan usus.

Vitamin C
Sapa yang bilang kalau jeruk aja yang kaya vitamin C ???  Nangka juga kaya kandungan vitamin C juga lho… Nutrisi yang satu ini mampu melindungi tubuh dari infeksi bakteri serta memperkuat immune tubuh. Menjaga agar sel darah putih tetap stabil jumlahnya.

Vitamin A
Kandungan vitamin A dalam nangka dapat membantu memperbaiki penglihatan serta meningkatkan kualitas rambut dan kulit yang lebih baik.

Potassium
Kandungan potassium membantu menyeimbangkan tekanan darah.

Magnesium
Nutrisi yang satu ini fungsinya untuk menguatkan tulang dan memberi asupan makanan pada tulang. Magnesium sendiri membantu penyerapan kalsium secara maksimal sehingga tulang tidak mudah keropos.

Khasiat dari Kandungan Nangka

• Nangka bermanfaat untuk kesehatan mata dan kulit. Buah ini mengandung vitamin A yang memelihara kesehatan mata dan kelembutan kulit. Nangka juga mencegah gangguan mata seperti degenerasi makula dan rabun senja.
• Kalium dalam nangka efektif dalam mengurangi kemungkinan penyakit jantung karena bisa menurunkan tekanan darah.
• Salah satu manfaat kesehatan dari nangka adalah melindungi tiroid sehat. Mineral mikro dan tembaga dalam nangka juga efektif untuk metabolisme tiroid. Hal ini sangat baik untuk memproduksi hormon dan penyerapan.
• Kandungan zat besi dalam buah yang berserat ini membantu mencegah anemia dan meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh.
• Dengan phyto-nutrisi dan vitamin C, nangka memiliki sifat anti kanker dan anti-penuaan. Nutrisi ini bisa menjauhkan Anda dari bahaya kanker dan memperlambat degenerasi sel untuk mencegah tubuh dari penyakit degeneratif.
• Manfaat kesehatan dari nangka untuk tulang. Buah ini baik untuk anak-anak muda dalammenjaga kesehatan tulang. Nangka kaya akan magnesium yang memperkuat tulang dan mencegah tubuh dari gangguan tulang seperti osteoporosis.
• Manfaat gizi dari nangka adalah sumber makanana yang kaya akan vitamin C dan A. Nutrisi anti-oksidan dalam nangka memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi dari infeksi bakteri dan virus.
• Gula alami seperti fruktosa dan sukrosa dalam buah nangka menjadikannya sebuah sumber energi. Nangka dapat meningkatkan energi dan tidak mengandung lemak jenuh atau kolesterol.

Manfaat dan Gizi Buah Apel Bagi Kesehatan

Buah Apel merupkan buah yang tidak asing lagi bagi masayarakat kita. Buah ini bahkan dapat kita jumpai hampir di setiap wilayah di indonesia. Disamping rasanya yang lezat ternyata buah apel sendiri menyimpan kandungan gizi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan.

Kandungan Gizi Buah Apel

Sebagai buah yang sehat, apel kaya akan kandungan gizi, namun yang paling dominan adalah vitaminnya. Ada banyak vitamin yang terdapat di buah apel, diantaranya adalah vitamin A,

vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6, vitamin B9 dan vitamin C.

Sedangkan mineral yang dikandung dalam buah apel antara lain kalsium, magnesium, potasium, zat besi, dan zinc. Serat juga dimiliki oleh buah apel ini, sehingga apel baik untuk orang yang sedang diet. Serat bisa mencegah lapar yang datang lebih cepat. Serat berguna mengikat lemak dan kolesterol jahat di dalam tubuh yang selanjutnya akan dibuang.

Buah apel juga mengandung fitokimia. Fitokimia merupakan antioksidan untuk melawan radikal bebas. Zat ini juga berfungsi untuk menekan jumlah kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh yang dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah.

Selain itu buah apel juga memiliki kandungan lain seperti Tanin yang berfungsi membersihkan dan menyegarkan mulut, Baron yang berfungsi mempertahankan jumlah hormon estrogen dalam tubuh seorang wanita, Flavoid yang berfungsi menurunkan risiko kanker, Asam D-glucaric yang dapat menurunkan kadar kolesterol, Asam tartar yang dapat menyehatkan saluran pencernaan dan membunuh bakteri jahat yang ada dalam saluran pencernaan.

Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan

Dari penjelasan tentang kandungan gizi buah apel diatas sebenarnya sudah dapat terlihat manfaat dari buah apel bagi kesehatan. Untuk lebih jelasnya berikut manfaat buah apel bagi kesehatan :

• Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
• Meningkatkan daya penglihatan
• Mencegah Penyakit mulut
• Membantu pertumbuhan tulang dan gigi
• Membantu merawat gigi
• Membantu mengurangi berat badan
• Mencegah Kanker
• Menurunkan kadar Kolesterol
• Membantu proses pencernaan

Dari sekian banyak manfaat apel bagi kesehatan, yang perlu anda perhatikan adalah bahwa setiap jenis apel memiliki khasiat yang berbeda karena ada beberapa kandungan gizi yang lebih dominan dalam beragam jenis apel, misalnya :

• Apel hijau lebih baik untuk pertumbuhan tulang, gigi, penglihatan, dan anti kanker.
• Apel kuning baik untuk hati, mata, kekebalan tubuh, mengurangi risiko terkena kanker.
• Apel merah baik untuk hati, fungsi daya ingat, menjaga kesehatan saluran kemih, dan mengurangi risiko kanker.

semoga bermanfaat

sumber : Daunhijau.com